Dr. Weil's Tipps für eine grüne Schwangerschaft - Schwangerschaft

Dr. Weil's Tipps für eine grüne Schwangerschaft

F: Jetzt, wo ich schwanger bin, möchte ich für mein Baby grün werden, aber ich bin überwältigt von all dem, was ich vermeiden sollte. Was sind die wichtigsten Dinge, die ich jetzt tun sollte?

EIN: Sich selbst und das sich entwickelnde Baby vor Toxinen zu schützen, muss nicht sehr kompliziert oder teuer sein. Hier sind die wichtigsten Schritte:

Wenn Sie regelmäßig rauchen oder Alkohol trinken, sollten Sie aufhören und sich nach besten Kräften von Passivrauch fernhalten.

Konzentrieren Sie sich auf das Verzehr ganzer, unverarbeiteter Lebensmittel mit minimalen Zusatzstoffen sowie auf farbenfrohes Gemüse und Obst, das reich an Antioxidantien ist. Weitere Informationen finden Sie auf drweil.com und suchen Sie nach "entzündungshemmender Diät".

Wählen Sie, wann immer möglich, biologische oder lokal angebaute Produkte. In der Umweltarbeitsgruppe finden Sie Hinweise zu den Lebensmitteln, die Sie immer in Bio-Qualität kaufen sollten.

Wasserversorgung zu Hause installieren und bei Bedarf einen Wasserfilter installieren, der die vorhandenen schädlichen Verbindungen entfernt. Besuchen Sie NSF International, um Informationen über verschiedene Arten von Wasserfiltrationssystemen zu erhalten.

Erwägen Sie, in Ihrem Schlafzimmer einen hEPA-Filter (Hochleistungspartikelluft) zu installieren. Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Luftverschmutzung weiter, indem Sie die Luftwarnhinweise beachten. Besuchen Sie AIrNow (airnow.gov) für Berichte zur Luftqualität.

Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Kunststoffprodukten, insbesondere denjenigen mit den Nummern 3, 6 oder 7, die schwieriger zu recyceln sind.

Wenn Sie mit dem Dekorieren beginnen, streichen Sie das Babyzimmer mit Farben mit niedrigem oder niedrigem VoC-Gehalt (flüchtige organische Verbindungen) und verwenden Sie statt Teppichböden Hartholz oder abwaschbare Teppiche.

Haben Sie eine Frage zu Dr. Weil? Senden Sie ihm eine E-Mail an [email protected] Die Antworten sollen nicht den Rat Ihres Arztes ersetzen; Fragen Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie Änderungen an Ihrer vorgeburtlichen Routine vornehmen.