Warum kann ich nicht schwanger auf meinem Rücken trainieren? - Schwangerschaft

Warum kann ich nicht schwanger auf meinem Rücken trainieren?

F: Warum kann ich nicht schwanger auf meinem Rücken trainieren?

A: Das Gewicht Ihrer Gebärmutter nimmt während der gesamten Schwangerschaft zu. Wenn Sie also die Zeit flach auf dem Rücken verbringen, könnte dieses zusätzliche Gewicht die Vena cava komprimieren, das große Blutgefäß, das entlang der Wirbelsäule verläuft und Blut zum Herzen führt. Die Kompression dieser Vene kann zu Schwindel, Benommenheit, Übelkeit oder Schwitzen führen und den Blutfluss zu Ihrem Baby kurzzeitig beeinträchtigen. Aus diesem Grund sollten Sie nach etwa dem dritten Monat die Rücken- oder Flat-on-the-Back-Position vermeiden (obwohl einige Übungen auf dem Rücken in der Rückenlage durchgeführt werden können, indem Sie sie auf Ihrer Seite ausführen oder Ihren Rücken und Ihre Schultern mit Kissen abstützen). . Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Sie während des Trainings sichere Praktiken anwenden.