Wie viel Folsäure sollte ich einnehmen? - Schwangerschaft

Wie viel Folsäure sollte ich einnehmen?

F: Wie viel Folsäure sollte ich einnehmen?

A: Die aktuelle Empfehlung ist, dass alle Frauen, die schwanger werden können, täglich 400 Mikrogramm Folsäure aus Ergänzungsmitteln oder angereicherten Lebensmitteln zusätzlich zu ihrer Folsäure-Zufuhr aus einer abwechslungsreichen Diät erhalten, um Neuralrohrdefekte wie Spina bifida zu verhindern. Sobald die Schwangerschaft bestätigt ist, springt die empfohlene Zufuhrmenge auf 600 Mikrogramm. Die meisten vorgeburtlichen Vitamine enthalten 800 bis 1.000 Mikrogramm, wodurch der Bedarf an Folsäure gedeckt wird.

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Carole Anderson Lucia ist eine preisgekrönte Journalistin, die sich seit fast 20 Jahren mit medizinischen Themen befasst.