Ich möchte bald schwanger werden. Soll ich jetzt Folsäure einnehmen? - Schwangerschaft

Ich möchte bald schwanger werden. Soll ich jetzt Folsäure einnehmen?

F: Ich möchte bald schwanger werden. Soll ich jetzt Folsäure einnehmen?

A: Absolut. Experten sind sich einig, dass dieses B-Vitamin das Risiko von Neuralrohrdefekten (NTDs) wie Spina bifida verringert. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es auch das Risiko von Lippen- und Gaumenspalten verringern kann. Sie unterscheiden sich darin, wie viel Frauen brauchen. Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen empfiehlt allen Frauen, die schwanger werden könnten oder eine Schwangerschaft planen, täglich 0,4 Milligramm (400 Mikrogramm) einzunehmen.

Die US Prevention Services Task Force empfiehlt solchen Frauen, täglich 0,4 bis 0,8 Milligramm einzunehmen. Nicholas Wald, der britische Forscher, der die Rolle von Folsäure bei der Verhinderung von NTDs demonstriert hat, sagt, dass alle Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, täglich 5 Milligramm zu sich nehmen sollten. Dies ist die Menge, die bereits für betroffene Frauen empfohlen wurde. Er sagt, 0,4 Milligramm würden etwa 40 bis 50 Prozent der Neuralrohrdefekte verhindern; 5 Milligramm etwa 80 Prozent. Wenn Sie sich für 5 Milligramm entscheiden, benötigen Sie ein Rezept. Der Versuch, so viel von Multivitaminen zu gewinnen, könnte zu potenziell toxischen Konzentrationen anderer Nährstoffe führen, wie z. B. Vitamin A. Wald schlägt vor, die höhere Dosis für die ersten zwei bis drei Monate der Schwangerschaft fortzusetzen.

Obwohl es gesunde Ernährung nicht ersetzen kann, ist eine Ergänzung unerlässlich. Hier finden Sie einen Expertenrat, der Ihnen bei der Auswahl eines guten vorgeburtlichen Vitamins hilft.

Carole Anderson Lucia