Es ist Ihre Wahl - Schwangerschaft

Es ist Ihre Wahl

Es ist unvermeidlich: Irgendwann in der Schwangerschaft merkt man (mit Panik! Mit Angst!), Dass das lebendige, wachsende Wesen in dir herauskommen muss. Nicht mit einem zierlichen Abschied von Vorhängen oder einem sanften Öffnen von Türen, sondern mit harter Arbeit, Stoßen und Schwitzen - mit Mühe. Sie wissen, dass Sie Unterstützung brauchen, nicht von der Sorte „Lass mich dir einen Eistee holen“, sondern ernsthafte Hilfe. Du hast Glück. Neben krankenhausbasierten Erziehungskursen erwartet Sie eine Welt von Entscheidungen - ob Sie einen bewährten Ansatz, die neuesten Werkzeuge und Techniken oder eine vollständige Transformation von Körper und Geist wünschen. Hier finden Sie eine Anleitung zum Finden einer glücklichen Passform.

Lamaze

> Relaxen und Atmen Vielleicht gehört Lamaze International zu den bekanntesten Programmen.Die Lamaze-Methode, die in den 1970er Jahren populär wurde, ist fast gleichbedeutend mit der Geburt von Kindern - zeugen Sie davon, dass Lamaze-artige Atemtechniken häufig in Fernseh- und Filmdarstellungen der Geburt verwendet werden. Solche Bilder können zu einer großen Markenbekanntheit führen, sie bieten jedoch nur ein skizzenhaftes Gesamtbild von Lamaze.

Die durchdachten Atemtechniken, die das Programm zur Beseitigung der Schmerzen einer arbeitenden Frau eingeführt hat, existieren noch heute, aber diese Methode ist mehr als nur, dem alten Hee-hee-hoo Arbeit zu geben. Lamaze hat immer dazu beigetragen, die angeborene Fähigkeit einer Frau zu gebären, ohne unnötigen medizinischen Eingriff zu gebären, und ihr Recht, aktiv an der Geburt ihres Babys teilzunehmen.

Wie sieht also der moderne Lamaze aus? Typische Kurse dauern 12 Stunden oder mehr über vier bis sechs Wochen und bieten eine Mischung aus grundlegenden Informationen und Übungen. „Wir verbringen Zeit, um zu lernen, zu kommunizieren. Wir sprechen über die Auswirkungen der Anästhesie und anderer medizinischer Eingriffe in der Arbeit, damit Frauen fundierte Entscheidungen treffen können “, sagt M.S. Teri Shilling, L.C.C.E., ein Lamaze-Ausbilder in Poplar Bluff, USA. Shilling sagt: „Wir glauben, dass alle Frauen die Arbeit ohne Drogen durchstehen können, und wir bringen ihnen Werkzeuge bei, die dies ermöglichen können: Positionierung, Konditionierung, Vertrauensbildung und verschiedene aktive Entspannungsmethoden, beispielsweise das Sitzen auf einer Geburt Ball oder langsam mit ihrem Partner tanzen. “800-368-4404, www.lamaze.org.

Bradley

> Lassen Sie die Natur ihren Lauf Wenn Lamaze Frauen dazu ermutigt, sich einer natürlichen Geburt zu widmen, ist die Bradley-Methode eine Mission davon. Der Geburtshelfer Robert Bradley arbeitete in den späten 1940er Jahren und ließ sich von der Art und Weise inspirieren, in der Tiere ihre Jungen zur Welt bringen: fähig, instinktiv und in Einsamkeit. Nein, Bradley-Absolventen bauen keine Nester aus Palmwedeln und Federn, aber 87 Prozent von ihnen, die vaginal liefern, tun dies ohne jegliche Art von Drogen, sagt Marjie Hathaway, Geschäftsführerin der American Academy of Husband-Coached Childbirth (die formale Name für das Bradley-Programm).

Bradley ist nichts für leichtes Engagement. Für Anfänger werden typische Kurse 12 Wochen lang 2 bis 2 1¼2 Stunden pro Woche angeboten. Die Studierenden lernen die Vorteile der vorgeburtlichen Ernährung und Fitness sowie Muskelbewusstsein und Entspannungstechniken für die Arbeit kennen. Ehemänner agieren als Doulas und coachen ihre Partner von der Vorbereitung des Beckens bis hin zum Schieben in die Endphase. Eltern werden energische Befürworter einer drogenfreien, interventionsfreien Entbindung. 800-422-4784, www.

bradleybirth.com.

Geburt von innen

> Frauen zur Geburt befähigen Geburt ist eine unbestreitbare körperliche Erfahrung, aber auch eine emotionale und spirituelle Erfahrung. Birthing From Within steht für Geburt als nichts weniger als eine Lebensumwandlung.

„In unseren Kursen geht es nicht darum, Frauen den Zervix zu unterrichten“, sagt Pam England, Gründerin von Birthing From Within, CNM, die seit 20 Jahren Hebamme war und nach der Geburt ihres jetzt 22-jährigen Sohnes eine Epiphanie hatte Eine Geburt als Hebamme zu besuchen, war nichts anderes als eine Geburt. Ich wusste sehr viel über die äußere Erfahrung der Geburt - die technischen und wissenschaftlichen Aspekte -, aber sehr wenig über die innere Erfahrung, wie es sich anfühlt zu gebären. “

In einem typischen achtwöchigen Kurs „Birthing From Within“ (zwei der Kurse sind nach der Geburt), erkunden Paare ihre Hoffnungen und Ängste vor der Geburt. Sie lernen die physischen Prozesse kennen, tauchen aber auch in dunkles Terrain ein: Wie fühlen sie sich bei der bevorstehenden Lieferung? Wie werden sie auf den Stress reagieren? In einer Übung mit dem Titel „Zähmung Ihrer Geburtstiger“ stellen sich die Schüler vor, dass sie einer ungewollten Überraschung ausgesetzt sind, beispielsweise einem ungeplanten Kaiserschnitt. Sie planen Wege, um mit dem Ergebnis umzugehen, und dann das mentale Band mit ihrer Auflösung wiedergeben. "Wenn sich Frauen erst einmal mit der Bewältigung des Verhaltens vertraut machen, erleben sie nicht nur eine größere körperliche Entspannung, sondern auch emotionale Entspannung", sagt England. 505-254-4884, www.birthingfromwithin.com.

Geburt arbeitet

> Die spirituelle Seite der Geburt In Birth Works-Kursen, die normalerweise 10 Wochen dauern, lernen die Schüler, wie sich die Knochen des Beckens bewegen und welche Positionen dem Baby mehr Bewegungsfreiheit bieten. Sie erforschen ihre Überzeugungen und Einstellungen zur Geburt durch Kunst, Musik und Ausdruck von Gefühlen. Die Studierenden lernen auch die Risiken und Vorteile von medizinischen Verfahren und Medikamenten in Schwangerschaft und Geburt kennen. Birth Works fördert die Vorstellung, dass jede Frau bereits über das Wissen über die Geburt verfügt und werdenden Müttern hilft, mehr Vertrauen in ihren Körper zu haben.

"Unser Programm ist auf persönliches Wachstum ausgerichtet", sagt Cathy Daub, Gründerin von Birth Works, C.D., C.C.E. „Frauen, die es schaffen, erhalten mehr als nur ein besseres Geburtserlebnis. Sie lernen auch etwas über sich selbst. “888-862-4784, www.birthworks.org.

Bereite deinen Geist und deinen Körper vor

Die Kultivierung einer breiten Wissensbasis ermöglicht es Ihnen, die richtige Wahl in Bezug auf Ihre eigene Arbeit zu treffen. Nutzen Sie das Internet, um mehr über die Geburt von Wasser zu erfahren. Nehmen Sie an einem vorgeburtlichen Yoga- oder Wasser-Fitness-Kurs teil. Lassen Sie Ihren Partner die vorgeburtliche Massage lernen. Bücher lesen. Sprich mit neuen Müttern. Tun Sie alles, was Sie brauchen, um sich mit dem beeindruckenden, lebensverändernden Urknall vertraut zu machen. Das ist die beste Vorbereitung, die du bekommen kannst.

Ressourcen zur Selbsthypnose

hypbirth >> ist eine interaktive CD und Video

Programm zur Verwendung in der späteren Schwangerschaft und während der Entbindung. Sie stärkt Frauen, indem sie ihre Wahrnehmung von Arbeit ändern. Programmdesigner sagen, dass 80 Prozent der Frauen, die es verwendeten, in weniger als sechs Stunden zur Welt kamen. 818-248-0888, www.hypbirth.com.

hypnobirthing >> deckt traditionelle Themen rund um die Geburt und Selbsthypnosetechniken ab. Es wird in fünf Geburtskursen vorgestellt.

603-798-3286, www.hypnobirthing.com.

Leclaire Hypnobirthing >> bietet einen intensiven eintägigen Schwangerschaftsvorbereitungskurs an. 310-454-0920, www.leclairemethod.com.

Online finden

Interessieren Sie sich dafür, in einer Wanne zu arbeiten und vielleicht zu liefern? Viele Frauen sind der Meinung, dass die warme, schwerkraftfreie Umgebung des Wassers sie während der Wehen nicht nur tröstet und entspannt, sondern auch den Prozess unterstützt. Für weitere Informationen: www.waterbirthinfo.com; www.waterbirth.org; www.midwiferytoday.com/

Artikel / homebirthchoice.asp.