Perinealmassage während der Schwangerschaft - Schwangerschaft

Perinealmassage während der Schwangerschaft

Perinealmassage während der Schwangerschaft verhindert das Reißen während der Geburt

Wenn es um eine Dammmassage geht, gilt dieses alte Sprichwort auf jeden Fall: Eine Unze Prävention ist ein Pfund Heilung wert. Bei der Perinealmassage während der Schwangerschaft werden die Gewebe, die den Geburtskanal prägen, sanft von Hand gedehnt. Die Vorteile dieser uralten Praxis wurden von Forschern untersucht, und es gibt mittlerweile starke wissenschaftliche Beweise, die besagen, dass Perinealmassage, wenn sie regelmäßig in den letzten 3 bis 4 Wochen der Schwangerschaft durchgeführt wird, Ihre Chance erhöht, ein Baby vaginal zu befördern, ohne dass Ihr Perineum geschädigt wird führt zu einer verminderten Wahrscheinlichkeit des Abreißens und der Episiotomie.

Perineale Tränen und chirurgische Schnitte (Episiotomien) erfordern Nähte, die die Genesungszeit nach der Entbindung verlängern können und oft Narben, Schmerzen und Harn- oder Stuhlinkontinenz verursachen, die Ihr Leben nach der Geburt negativ beeinflussen können. Die gute Nachricht ist, dass die tägliche Drainage-Massage nur 5 Minuten pro Tag während der letzten Wochen der Schwangerschaft ein Trauma für das perineale Gewebe während der Geburt verhindern kann.

Wichtigkeit der Vorbereitung Ihres Perineums für die Lieferung

Ihr Perineum umfasst den Bereich an der Rückseite Ihrer Vagina und Vulva und geht zu Ihrem Anus und Rektum und umfasst den hinteren Teil des Geburtskanals. Es sind die Gewebe Ihres Perineums, die einen starken Beckenboden schaffen und es Ihnen ermöglichen, aufrecht zu gehen und jedes Mal, wenn Sie husten, zu urinieren. Es ist unnötig zu erwähnen, dass diese Gewebe intakt und stark sind, aber sie müssen auch flexibel genug sein, um sich während der Geburt zu dehnen, damit sich das Baby durch den Geburtskanal bewegen kann.

Leider ist das perineale Gewebe vieler Frauen nicht flexibel und kann sich während der Entbindung nicht dehnen, was zu Traumata oder Tränenfluss führt. Aber wie bei anderen Arten von Massage oder Dehnung kann die Damm-Massage in den letzten Wochen der Schwangerschaft das Gewebe des Damms entspannen und dehnen. Diese sanfte Massage hält das Perinealgewebe flexibel und geschmeidig und bereitet sie darauf vor, sich während der Entbindung auf natürliche Weise zu entspannen und zu dehnen. Die Perinealmassage ermöglicht es Ihnen auch, das Atmen durch das brennende Gefühl der perinealen Dehnung zu üben. Viele Frauen sagen, dass sie ihnen helfen, sich während der Wehen sicherer und entspannter zu fühlen.

Perinealmassage Anweisungen und Tipps

Wenn Sie sich der 34. Schwangerschaftswoche nähern, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt darüber, wann Sie Ihre Perinealmassage beginnen sollten. Sobald Sie von Ihrem Arzt die Vorgabe erhalten haben, beginnen Sie jeden Tag bis zu 5 Minuten lang mit einer Perinealmassage, bis Sie das Kind zur Welt bringen. Sie können eine Dammmassage an sich selbst durchführen oder Sie lassen Ihren Partner die Massage durchführen. Eine regelmäßige Dammmassage ist ideal, um die Elastizität der Muskeln im Perineum zu fördern. Lassen Sie sich jedoch nicht entmutigen, wenn Sie einen oder zwei Tage versäumen. Nehmen Sie Ihre Routine am nächsten Tag auf.

1. Waschen Sie sich vor der Dammmassage die Hände und schneiden Sie die Nägel ab. 2. Finden Sie eine bequeme Position, in der Sie Ihr Perineum erreichen können, indem Sie entweder Ihre Hände vor sich oder hinter sich greifen. Zum Beispiel: a) Sitzen im Bett mit gebeugten Knien; b) Hocken gegen eine Wand zur Unterstützung mit oder ohne Hilfe eines Stapels von Büchern oder Hockern; und c) Anheben eines Beins wie in der Dusche oder auf der Toilette. Fühlen Sie sich frei, an verschiedenen Tagen verschiedene Positionen einzunehmen oder während der Massage die Position zu wechseln, wenn Sie sich unwohl oder müde fühlen.

3. Gießen Sie etwa einen Teelöffel Massagegel auf Ihre Finger und tragen Sie es auf das Perineum auf. Achten Sie darauf, dass auch Ihre Daumen oder Finger gut geschmiert sind. Die Verwendung eines Massage-Gels dient zwei wichtigen Zwecken: Es macht die Massage angenehmer und hilft auch, das Gewebe des Damms zu hydrieren. Verwenden Sie keine natürlichen Öle wie Kokos- oder Mandelöl, da diese Produkte oxidative, entzündliche Chemikalien enthalten und mit einer Zunahme vaginaler Infektionen in Verbindung stehen. Vermeiden Sie auch die Verwendung von wasserlöslichen Schmiermitteln, da die meisten Schmiermittel eine hohe Salz- / Ionenkonzentration aufweisen, die das Vaginalgewebe reizen kann. Wählen Sie stattdessen ein Massagegel, das speziell für die regelmäßige Dammmassage entwickelt wurde, wie beispielsweise BabyIt Perineal Massage und Postpartum Comfort Gel von Fairhaven Health, einem der Sponsoren der APA. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Gel verwenden, um das Gewebe während der Massage feucht zu halten. Die erforderliche Menge und die Notwendigkeit einer erneuten Anwendung hängt von Frau zu Frau ab.

4. Perinealmassage kann mit einem oder beiden Daumen, Ihrem Zeige- oder Mittelfinger oder zwei Fingern an jeder Hand durchgeführt werden. Führen Sie Ihre Daumen oder Finger etwa einen Zentimeter in die Scheide ein (bis zum ersten Knöchel oder kurz danach), und legen Sie Ihre Handflächen gegen Ihr Innenbein.

5. Das Ziel ist es, den hinteren Teil des Geburtskanals zu dehnen und zu massieren, zum Anus hinab und dann von Seite zu Seite zu trennen, wobei im Laufe der Zeit immer mehr Druck angewendet wird. Drücken Sie vorsichtig mit den Daumen oder Fingern auf den After und ziehen Sie sie auseinander und nach außen. Halten Sie sich während der Massage mehrmals in dieser gestreckten Position und entspannen Sie bewusst Ihre Muskeln in dieser Region. Lassen Sie das Gewebe nach und nach massieren, um es zu dehnen und zu entspannen. Der Druck sollte nicht schmerzhaft sein, aber in den ersten Wochen ist es normal, ein leichtes Brennen oder Dehnen zu spüren. Wenn Sie diesen Druck wahrnehmen und atmen, werden Sie sich besser beherrschen, wenn Sie während der Geburt dieselben Empfindungen spüren!

6. Setzen Sie die Massage für bis zu 5 Minuten fort. Bei Bedarf Massagegel erneut auftragen.

7. Wenn Sie mit Ihrem Partner eine Dammmassage durchführen, sitzen Sie dem Partner gegenüber, und Ihre Beine sind über die Außenseite der Beine des Partners gelegt. Ihr Partner kann die gleichen Techniken wie oben verwenden, sollte jedoch statt der Daumen seine Zeigefinger verwenden.

Besuchen Sie die myisolove-Website, um vollständige Anweisungen zur Perinealmassage zu erhalten.

Nur 5 Minuten Perinealmassage pro Tag können lebenslange Vorteile bringen

Die Dammmassage wird zunächst unangenehm, sogar schmerzhaft. Je mehr Sie üben, desto leichter und komfortabler wird es. Nur 5 Minuten pro Tag in den letzten Wochen der Schwangerschaft helfen, Ihr Perinealgewebe zu entspannen und zu dehnen, um Perinealtrauma oder Tränenbildung während der Entbindung sowie Schmerzen und Beschwerden während der Monate und Jahre nach der Geburt Ihres Babys zu verhindern.