Schwangerschaft und Physiotherapie - Schwangerschaft

Schwangerschaft und Physiotherapie

Eine Physiotherapie während der Schwangerschaft kann hilfreich sein, um häufige Beschwerden wie Rückenschmerzen zu beheben oder die Fähigkeit Ihres Körpers zu verbessern, Schwangerschaft und Geburt glatter zu machen. Die Physiotherapie dient nicht nur der Erholung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die Physiotherapie in Ihre Schwangerschaftsvorsorge aufzunehmen.

Physiotherapie während der Schwangerschaft

Physiotherapie bei Rückenschmerzen

Die Zahl der schwangeren Frauen, die Rückenschmerzen haben, liegt zwischen 50 und 70 Prozent.

Die Gründe für Rückenschmerzen sind von Person zu Person unterschiedlich, aber die Mehrzahl der Bedenken bezüglich Rückenschmerzen kann auf einen der folgenden Gründe zurückgeführt werden:

  • eine Zunahme der Hormone
  • eine Änderung des Körperschwerpunkts
  • zusätzliches Gewicht gewinnen
  • ein Rückgang der Haltung
  • zusätzlicher Stress

In den letzten 40 Jahren ist das Durchschnittsalter von Frauen, die ihr erstes Kind haben, von 21,4 auf 25 Jahre gestiegen. Aufgrund der Tatsache, dass viele Frauen sowohl mit den Anforderungen der Hochschulausbildung als auch mit der Konkurrenzfähigkeit der heutigen Arbeitskräfte konfrontiert sind, bekommen mehr Frauen nach dem Alter von fünfunddreißig Jahren ihr erstes Kind.

Infolgedessen sind viele Frauen, die schwanger werden, in ihrem täglichen Leben weniger körperlich aktiv. Diese verminderte Aktivität macht eine alarmierende Anzahl von Frauen für die anstrengende Reise des Tragens und Entbindens eines Babys zu wenig vorbereitet.

Physiotherapie zur Schmerzlinderung

Frauen, die nach Wegen suchen, um mit dieser Realität fertig zu werden, sind möglicherweise überrascht zu wissen, dass vier der oben genannten Faktoren mit einem geeigneten Physiotherapieprogramm direkt angesprochen werden können. Die Physiotherapie ist ein medizinisch orientierter Beruf, der auf Schmerzlinderung spezialisiert ist. Physiotherapeuten (PTs) arbeiten mit Einzelpersonen zusammen, um einen Behandlungsplan zur Schmerzlinderung zu entwickeln, indem die Ursachen identifiziert und angegangen werden.

Obwohl es von Bundesstaat zu Bundesstaat unterschiedlich ist, benötigen viele nicht die Überweisung oder Verschreibung eines Arztes, um einen Physiotherapeuten aufzusuchen. PT's können schon beim ersten Besuch mit der Behandlung Ihrer Schmerzen beginnen. Sie gehen also durch die Tür und fühlen sich besser als beim Betreten. Da die Physiotherapie ein medizinisch begründeter Beruf ist, werden die Leistungen von den meisten Krankenversicherungsplänen mit begrenztem Geldbeutel abgedeckt Kosten.

Behandlungspläne verfolgen einen umfassenden Ansatz, indem sie an den typischen Auslösern von Schmerzen arbeiten:

  • Haltung
  • gemeinsame Ausrichtung
  • Muskelkraft
  • Flexibilität
  • Nervenbeteiligung

Zusätzliches Gewicht, schlechte Haltung, Belastung und Kontrolle des Schwerpunkts sind nicht unabhängig voneinander. Eine Änderung in Ihrem Schwerpunkt beeinflusst Ihre Haltung, wodurch die Muskeln härter arbeiten. Erhöhte Anstrengung führt zu Ermüdung, was zu einer verringerten Motivation führt, aktiv zu sein. Das Fehlen einer sportlichen Befreiung führt häufig zu erhöhtem Stress.

Obwohl dies schwierig ist, kann dieser Dominoeffekt mit Hilfe der Physiotherapie stark verlangsamt werden.

Rückenschmerzen sind für viele werdende Mütter eine alltägliche Realität. Wenn die Gebärmutter und das Baby wachsen, bewegt sich der Schwerpunkt der Mutter nach vorne. Diese Verschiebung erhöht die Kraft, die die Muskeln für die tägliche Unterstützung aufbringen müssen, was dazu führt, dass Frauen nach vorne fallen. Im Laufe der Zeit führt diese schlechte Ausrichtung zu Muskelverspannungen in den Brustmuskeln, indem die Schultern nach vorne gerollt werden und die Muskeln des Nackens, der Schultern und des Rückens stärker beansprucht werden.

Wenn diese muskulären Faktoren nicht angesprochen werden, werden diese Kräfte letztendlich auf den unteren Rücken übertragen, ein Bereich, der bereits stark beansprucht wird, da er den erhöhten Schwerpunkt unterstützt.

Darüber hinaus erhöht Bewegung die körperliche Ausdauer und Muskelkraft, insbesondere in den Hüften, im Rücken und im Bauchraum. Die Verbesserung dieser Bereiche kann den Körper auf das körperlich anstrengende Ereignis der Geburt eines Babys vorbereiten. Schließlich kann eine therapeutische Übung während der Schwangerschaft die Erholung nach der Entbindung unterstützen.

Es tont Muskeln, die den Stoffwechsel verbessern, die Schwere der Müdigkeit verringern und das Gewicht vor der Schwangerschaft zurückfordern.

Ich dachte, die Physiotherapie sei auf die Genesung nach der Operation beschränkt?

Es besteht allgemein der Eindruck, dass Physiotherapeuten persönlichen Trainern ähneln oder nur nach Operationen oder katastrophalen Verletzungen mit Menschen zusammenarbeiten. Dies ist zwar Bestandteil der Tätigkeit von Physiotherapeuten, umfasst jedoch nicht vollständig den Umfang des Berufs. Wie bereits erwähnt, ist die Physiotherapie ein medizinisch fundierter Beruf, der sich auf die Schmerzlinderung spezialisiert, indem er die Schmerzursachen bei jedem Menschen ermittelt und behandelt.

Ein gutes Programm erfordert sowohl einen aktiven, auf Übungen basierenden als auch einen passiven Ansatz. Das ultimative Ziel ist es, den Klienten so zu schulen, dass er in seinem Programm unabhängig sein kann und sich weiterhin nach eigenem Belieben behandeln kann.

Übungen während der Schwangerschaft

Es gibt keine Garantien, aber es ist fair, zu erwarten, dass Ihre Schwangerschaft und Ihre Geburt leichter werden und möglicherweise sogar schneller werden, wenn Sie die Stärken und Beweglichkeit verbessern. Obwohl ein paar Besuche bei Ihrem Physiotherapeuten ein guter Anfang sind, ist es wichtig, dass Sie Heimübungen in Ihr Physiotherapieprogramm integrieren.

Ihr Physiotherapeut wird Sie mit spezifischen Übungen versorgen, die auf das abzielen, was Sie brauchen, um Ihre Schwangerschaft leichter und gesünder zu machen. Sie können auch sicher sein, dass Ihr Physiotherapeut Sie durch die richtige Anwendung dieser Übungen führt, damit Sie die meisten Vorteile nutzen können.

Tipps zur Auswahl des richtigen Programms

Die werdenden Mütter von heute haben vielfältige Optionen für die Schwangerschaftsvorsorge. Der Schlüssel ist das passende Programm zu finden. Seien Sie vorsichtig bei passiven Behandlungsprogrammen, belasten Sie die Gelenke stärker und richten Sie beim Training keine Muskelkraft und Beweglichkeit ein.

Folgendes sollten Sie in einem Physiotherapieprogramm beachten:

  • Verwaltet von einem zertifizierten Fachmann
  • Konzentriert sich auf den Aufbau von Stärke, die Erhöhung der Flexibilität und die Verbesserung der Haltung
  • Umfasst Heimelemente für Sie selbst
  • Sucht proaktiv nach Schwachstellen, die später zum Problem werden können

Schwangerschaft ist die ultimative Belastung für den Körper. Die Physiotherapie kann eingreifen, um diese Belastung zu verringern. Ein proaktives Kraft-, Flexibilitäts- und Stabilisierungsprogramm kann bei der Vorbeugung oder Verringerung der Intensität schmerzhafter Symptome von Vorteil sein, wodurch Ihre Schwangerschaftserfahrung positiver wird.

Zuletzt aktualisiert am: 07/2015

Ressource:

Wie die Physiotherapie Schwangeren helfen kann