Schwangerschaft-Pick-Me-Ups - Schwangerschaft

Schwangerschaft-Pick-Me-Ups

Erst als ich schwanger war, wollte ich mehr als alles andere auf meinem Bauch liegen. Glück, in Venedig zu leben, Kalifornien, konnte ich. . . 1. Zum Strand gehen. 2. Grabe ein Loch in den Sand. 3. Stecke meinen Bauch in das Loch und. . . 4. Strecken Sie meinen Rücken luxuriös. Ah....

Egal, ob Sie Ihren Bauch am Strand vergraben oder sich seltsamen Snacks hingeben, jede schwangere Frau verdient ein gutes Pick-up.

Lesen Sie weiter für unseren Favoriten 15:

1. "Als ich mit meiner ersten Tochter, Beatrice, schwanger war, fühlte ich mich sehr groß und wichtig. Ich glaubte, ich müsste für ganz England essen! Meine Lieblingsbeschäftigung, um die Flaute zu heilen, war der Snack an meinem Lieblingsgeschmack, Mayonnaise Sandwiches oder meine zweite Lieblingslokalität: Makrelen-Sandwiches. - Sarah "Fergie" Ferguson, Herzogin von York, Mutter von zwei Kindern

2. "Schauen Sie sich Fotos von Ihnen als Baby mit Ihrer Mutter an.Dann stellen Sie sich, Ihren Partner und Ihr neues Baby in der physischen Umgebung vor, die Sie am meisten lieben. Stellen Sie sich schließlich vor, dass Ihr perfektes, schönes, gesundes Baby geboren wurde. "- Dr. Aine Zoldbrod, Psychologin, spezialisiert auf reproduktive Fragen von Frauen, Mutter von zwei Kindern, Lexington, Mass.

3. "Mischen Sie ein grünes Getränk in den Mixer. Mein Favorit: Kirschsaft, gemischt mit Spinat oder Alfalfasprossen und Bierhefe. Er ist reich an B-Vitaminen, die Stress reduzieren und die Energie steigern." Les Stewart, diplomierte Krankenschwester / Hebamme, Mutter von einer, Studio City, Kalifornien.

4. "Schwimmen. Benutze ein Kickboard, wenn du willst und zwischen den Runden schwimmst du auf dem Rücken. Das Schwimmen ist auf einmal ganz einfach, wenn du schwanger bist. Im Freien ist es am besten: Du kannst nach dem blauen, blauen Himmel und den Spitzen des suchen Palmen und stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in Hawaii. Es ist entspannend zu schwimmen und sich so seltsam schwerelos zu fühlen. " -Carol Impara, R. D., Mutter von einem, Pasadena, Calif.

5. "Laufen ... und wenn Sie nicht laufen können, gehen Sie! Ich bin bis zu meinem fünften Monat ungefähr drei Meilen pro Tag gelaufen, als es zu umständlich wurde. Dann wechselte ich zu schönen, flotten Spaziergängen und fuhr mit meinem stationären Gerät Fahrrad. Beide Aktivitäten erfrischten mich, und ich ging weiter bis zu dem Tag, an dem ich meine Tochter Kady zur Welt brachte. " - Michele Granger, US-amerikanischer olympischer Softballspieler, der das Goldmedaillengewinnspiel aufstellte, während sie zweieinhalb Monate schwanger war und Mutter von einem, Kensington, Kalifornien, war.

6. "Nap. Was ich normalerweise mache, wenn ich einen Pick-me-up brauche, ist ein Geschäft, aber ich konnte während meiner Schwangerschaft keine Kleidung kaufen. Jeden Tag hatte ich eine neue Größe. Ich habe ein Nickerchen gemacht. Als ich arbeitete auf 'Picket Fences' waren sie nett genug, mich am Set ein Nickerchen zu lassen. " - Marlee Matlin, Schauspielerin, Mutter von einem, Los Angeles, Kalifornien.

7. "Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief ein und legen Sie die Hände über den Leib. Senden Sie Ihrem Baby die mentalen Liebesbotschaften und das Willkommensgeschehen. Versuchen Sie es mehrmals am Tag." —Joan Borysenko, Ph.D., Autor von Woman's Book of Life und Mutter von drei Kindern, Boulder, Colo.

8. "Gehen Sie in ein Spa und bitten Sie um ein abkühlendes Beinreiben. Sie massieren Ihre Beine mit französischen Lotionen, die Ihnen das Gefühl geben, als wären Ihre Beine in Eiswasser getaucht, und das Gefühl hält für Stunden an." - Mel Malmberg, Schriftstellerin, Mutter von zwei Kindern, Windermere, Fla.

9. "Der Teamgeist ist zu jeder Zeit ein großartiger Treffpunkt. Obwohl ich nicht in der Lage war, viel Ball zu spielen, trainierte ich weiterhin die Softballmannschaft meiner Tochter, während ich schwanger war. Ich war so begeistert, dass ich die Mädchen anfeuerte und blinkende Signale und High-Fives geben, dass ich gut trainiert habe, ohne die Seitenlinie zu verlassen. " - Heidi Greenberg, Rechtsassistentin, Mutter von drei Kindern, Sunrise, Fla.

10. "Am Ende eines jeden Tages meiner Schwangerschaft hörte ich mir ein Entspannungsband an und hielt meine Gefühle in einem Tagebuch fest. Es war besonders hilfreich für mich, Bilder zu zeichnen, wie ich dachte, dass das Baby in mir wuchs." —Jann Tuoti-Wilson, Wellness- / Programmkoordinator, Canyon Ranch Health Resort, Mutter von einer Person, Tucson, Ariz.

11. "Wenn Sie einen Vorschulkind zu Hause haben, stellen Sie einen Timer für 10 Minuten ein und teilen Sie Ihrem Kind mit, dass es Zeit für Mutti ist. Ich würde diese wenigen freien Minuten nutzen, um einen Snack zuzubereiten oder sich hinzusetzen, um zu lesen und sich zu entspannen." - Madeleine Lewis, Fitness-Choreografin, Buns of Steel, das Schwangerschafts- und Nachschwanger-Training, Mutter von zwei Kindern, Los Angeles, Kalifornien.

12. "Nimm ein Wochenende für dich allein. Lass deine anderen Kinder, Partner, Verantwortlichkeiten hinter dir ... Und wo auch immer du bist, wenn die Leute fragen, wie viel Gewicht du gewonnen hast, sagst du genug?" - Jennifer Louden, Autor des Comfort Book der schwangeren Frau, Mutter eines Vorschülers, Santa Barbara, Kalifornien.

13. "Meine Yoga-Lehrerin Catherine McNamara hat mir diesen Schritt beigebracht, der Ihrem ganzen Körper einen Schwung verleiht: Steigen Sie auf allen Vieren, auf einem Teppich oder einer Matte, mit spitzen, aber nicht angespannten Zehen 30 Sekunden. Jetzt lehnen Sie sich auf die Fersen zurück, weiten Sie die Knie und bringen Sie die Stirn langsam mit ausgestreckten Armen auf den Boden. Genießen Sie die Vibration. " - Peg Moline, Herausgeberin, Mutter von zwei Kindern, Santa Monica, Kalifornien.

14. "Crudités! Für ein Pick-me-up habe ich rohe Karotten, Sellerie und anderes knuspriges, gesundes Gemüse gegessen." - Jane Seymour, Schauspielerin, Mutter von sechs Kindern, darunter zwei Stiefkinder, Los Angeles, Kalifornien.

15. "Mein liebster Stress-Buster während meiner Schwangerschaft war ein aus drei Buchstaben bestehendes Wort: SEX. Es kostete nichts und erforderte keine neue Kleidung (wir hatten ein sehr, sehr knappes Budget), fügte weder Kalorien noch Fett hinzu Am besten, ich fühlte mich sexy und begehrenswert, selbst wenn ich so groß aussah wie Babe, der blaue Ochse. " -Alexa Whidbey, Reiseleiterin, Mutter von einer Person, Cherry Hill, N.J.