8 Dinge, die Sie jetzt tun müssen, um Ihr natürliches Geburtsziel zu erreichen - Schwangerschaft

8 Dinge, die Sie jetzt tun müssen, um Ihr natürliches Geburtsziel zu erreichen

ideabug / Getty Images Keine zwei Geburtspläne - oder Geburten - sind genau gleich. Jede werdende Mutter muss entscheiden, wo, wann und wie das für sie am besten funktioniert, basierend auf ihren Zielen, Vorlieben und medizinischen Situationen. Viele werdende Mütter freuen sich, alles zu nutzen, was die moderne Medizin für die Geburt zu bieten hat, während andere eine natürlichere Geburt, mehrere Epidural- oder andere Schmerzmittel in Betracht ziehen.

Und nein, du bist kein dummer, irregeführter Hippie, wenn du an deine Fähigkeit glaubst, die Arbeit ohne Eingriffe durchstehen zu können. Es erfordert Arbeit und Vorbereitung, aber es ist möglich. Hier sind acht Dinge, die Sie tun können, um Ihr Ziel der Geburt ohne Schmerzmittel zu erreichen.

1. Tun Sie Ihre Forschung

Cara Osborne, CNM, ScD, zertifizierte Krankenschwester-Hebamme und Gründerin und Chief Clinical Officer von Baby + Co, einer Kette von Geburtszentren in den Vereinigten Staaten, ist der Ansicht, dass es eines der wichtigsten Dinge ist, wenn Sie sich vollständig informieren möchten für eine natürliche Geburt. "Die Geburt ist ein unkontrollierbarer Prozess, aber es ist ein aktiver Prozess. Das Verständnis der Physiologie der Geburt, der verschiedenen Stadien und Prozesse kann sehr hilfreich sein." Umfassende Geburtenkurse (vor allem unabhängige, die sich auf Geburten mit geringem Eingriff konzentrieren) und viel Lesen werden helfen.

2. Wissen Sie, warum Sie eine unbeabsichtigte Geburt wünschen

Was bedeutet das für Sie - Geburt ohne Eingriff oder nur ohne Schmerzmittel? Möchten Sie die Intervention aufgrund möglicher Nebenwirkungen, früherer Erfahrungen mit medizinischen Einstellungen oder eines persönlichen Erfolgs einschränken? Jeder Mensch hat ein anderes Warum. Osborne weist darauf hin, dass es Ihnen helfen wird, diese zu finden, unabhängig davon, was bei Ihrer Arbeit geschieht. Georgia Ragonetti-Zebell, MD, FACOG, Geburtshelferin und Gynäkologin, die bei Momma Docs bloggt, sagt, dass sie sich für alle vier ihrer Arbeiten für eine unbeabsichtigte Geburt einsetzt: "Ich wollte die Geburt so erleben, wie es die Natur beabsichtigt hat - das war mein Ziel. Das bedeutete, alle Empfindungen zu spüren, auch wenn einige von ihnen negativ waren. "

3. Wählen Sie Ihre Einstellung sorgfältig aus

Wenn möglich mit Ihrer Versicherung, Ihrer finanziellen Situation und Ihrem Standort, entbinden Sie sich an einem Ort, an dem eine Intervention mit geringer Intervention üblich ist und vom Gesamtsystem unterstützt wird. Osborne sagt, dass die Menschen oft ihren Anbieter und dann einen Standort wählen, stellt jedoch fest, dass das heutige System der geburtshilflichen Gruppenpraxis es sehr unwahrscheinlich macht, dass Sie Ihren bevorzugten Anbieter während der Geburt haben. Sie sagt: "Stellen Sie gute Fragen bei der Werksbesichtigung. Suchen Sie nach der Verfügbarkeit anderer Arbeitsmittel. Stimmen die Richtlinien und Verfahren an diesem Standort mit Ihren Zielen überein?" Wenn Sie sich für eine Hebammenbetreuung entscheiden, können sich auch Ihre Interventionsmöglichkeiten verringern.

4. Bereite dich mental vor

Ja, Frauen haben seit Beginn der Menschheit zur Welt gebracht. Aber Sie müssen sich wirklich auf dieses körperliche Ereignis vorbereiten. Dr. Ragonetti sagt: "Ich sehe einige Patienten, die sagen:" Ich werde es versuchen. " Wenn Sie wirklich eine unwillkürliche Geburt wünschen, klappt die Einstellung "Ich versuche es" selten. Während Frauen dies seit Jahrhunderten tun, hatten sie nicht immer die Möglichkeit, nebenan ein Epidural zu haben, also müssen Sie etwas tun vorbereiten, wenn Sie Medikamente vermeiden wollen. " Programme wie Bradley, Hypnobabies, GentleBirth und Blissborn können Sie mit mentalen und emotionalen Bewältigungstechniken unterstützen, die sich als hilfreich erweisen. Bücher mögen Achtsame Geburt oder Geburt von innen (beide haben nützliche schmerzstillende Übungen) können Ihnen einige Techniken vermitteln, auf die Sie sich beziehen können, wenn die Kontraktionen ablaufen.

5. Stellen Sie sicher, dass Sie über alternative Methoden zur Schmerzbehandlung verfügen

Geburtswanne? Ja. Massage? Ja. Geburtsball, ZEHN-Einheit, Akupressur? Ja, ja und ja. Wenn Sie es wirklich ernst nehmen, Schmerzmittel zu vermeiden, müssen Sie andere Bewältigungsmethoden kennenlernen und sich damit vertraut machen, wie zum Beispiel das Rebozo (eine Art großes Tuch, das traditionell in der mexikanischen Kultur verwendet wird), Visualisierung und weniger bekannte Optionen wie steriles Wasser Injektionen. Finden Sie heraus, welche am Geburtsort zur Verfügung stehen, und stellen Sie Fragen, wann Sie Wehen können. Bringen Sie wenn möglich Ihre eigenen mit. Vergewissern Sie sich, dass Sie einige Komfortmaßnahmen haben, die Sie zuerst ausprobieren sollten. Sie haben jedoch zahlreiche Sicherungsvorschläge in Ihrem Arsenal, wenn Ihre Auswahl nicht funktioniert.

6. Mieten Sie eine Doula

Doulas sind nicht-medizinische Geburtshelfer, die speziell geschult sind und Erfahrung in der Unterstützung von emotionaler, geistiger und körperlicher Arbeit haben. In einem Cochrane-Bericht aus dem Jahr 2013 wurde festgestellt, dass Frauen, die kontinuierliche Unterstützung bei Menschen wie Doulas einsetzten, eine höhere Chance auf eine spontane vaginale Geburt hatten und mit ihren Geburten insgesamt zufriedener waren. Für ein natürlicheres Geburtserlebnis können Doulas den Preis wert sein. Osborne sagt: "Es ist schwer, den Wert eines Menschen zu überschätzen, der für Ihre gesamte Arbeitskraft bei Ihnen bleibt, weiß, was los ist und Ihnen sagen kann, dass die Dinge normal sind." Eine Doula hat wahrscheinlich eine Reihe von unbeabsichtigten Geburten erlebt und kann Ihnen dabei helfen, auf dieses Ziel hinzuarbeiten sowie Sie zu unterstützen, wenn Sie medizinische Interventionen benötigen oder möchten. Wenn Sie eine Doula lange vor der Geburt einstellen, können Sie eine vertrauensvolle Beziehung aufbauen, durch die Sie sich sicherer und unterstützter fühlen können.

7. Holen Sie Ihre Unterstützungsmitarbeiter an Bord

Es ist gut und schön, eine natürliche Geburt zu planen, aber wenn Ihre Mutter Sie bittet, eine Epiduralfunktion zu erhalten, wenn Sie 5 Zentimeter lang sind, weil sie es nicht ertragen kann, Sie verletzt sehen zu können, kann es ziemlich schwierig sein, weiterzumachen. Die Personen, die Sie in Ihrem Geburtsraum planen, müssen mit Ihrem Plan an Bord sein. "Die Unterstützung von Menschen, einschließlich Partnern, Familien und Freunden, muss darauf vorbereitet sein, wie eine natürliche Geburt aussehen könnte", sagt Dr. Ragonetti. "Es ist sehr schwer, Ihren Angehörigen vor Schmerzen zu sehen, also sollten die Menschen auf Erbrechen, Stöhnen, Kacken und alle anderen Anblicke und Geräusche der Geburt vorbereitet sein." Wenn Sie nicht glauben, dass Ihre arbeitenden Gäste damit umgehen können, ziehen Sie in Betracht, sie von der Erfahrung fernzuhalten, oder behalten Sie sich das Recht vor, sie im Verlauf der Dinge rauszuwerfen.

8. Überlegen Sie, was passiert, wenn Ihr Plan aus dem Ruder läuft

Es ist nichts Falsches daran, eine Intervention mit geringer Intervention zu haben - aber es ist absolut keine Schande, wenn dies für Sie auch nicht der Fall ist.Sie sollten sich über andere Optionen (z. B. intravenöse Schmerzmedikamente und epidurals) informieren und klare Entscheidungen darüber treffen, was Sie im Falle einer plötzlichen medizinischen Komplikation, einer Induktion, eines Kaiserschnitts usw. wünschen. Das Durchdenken vieler Szenarien kann hilfreich sein. "Ich spreche mit den Leuten darüber, ob sie ihre Vorlieben und Pläne kennen, was möglich ist und was nicht und welche Dinge sie wirklich bewahren wollen, wenn sich die Situation ändert", sagt Osborne. "Die Beibehaltung einiger Elemente des ursprünglichen Plans kann dazu beitragen, die größere Erfahrung der Geburt positiv zu machen." Und ein gesundes Baby, eine gesunde Mutter und das bestmögliche Geburtserlebnis sind wirklich alles, wonach Sie fragen können.