Ihre Lieblings-BBQ-Rezepte, viel gesünder gemacht - Schwangerschaft

Ihre Lieblings-BBQ-Rezepte, viel gesünder gemacht

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Gesündere BBQ-Lebensmittel

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Gesündere BBQ-Lebensmittel

Warmes Wetter bedeutet Sommerregen in Hülle und Fülle. Ganz gleich, ob Sie zu einem Freund gehen oder ein BBQ veranstalten, diese Gerichte versorgen Sie und Ihr wachsendes Bündel mit Nährstoffen und befriedigen jeden Sommerliebhaber.

Rezepte von Matthew Kadey, M.S., R.D.

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Anstelle von Krautsalat ...

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Tina Rupp

Anstelle von Krautsalat ...

Knuspriger Thai-Krautsalat mit Curry-Dressing

Anstatt einen mayo-schweren und mit Kalorien beladenen verpackten Krautsalat auszugeben, probieren Sie diese einfache, scharf-säuerliche asiatische Wiedergabe. Ein Füllhorn aus knackigem Gemüse liefert Ballaststoffe, um ungesundes Verlangen zu zermalmen und die Dinge in Bewegung zu halten.

Zubereitung: 15 Minuten Kochen: 15 Minuten Anfang bis Ende: 30 Minuten Holen Sie sich die RecipeGet Regular Schwangerschaftsupdates und Ratschläge 3 von 6

Anstelle von Fried Chicken ...

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Tina Rupp

Anstelle von Fried Chicken ...

Gegrilltes Hühnerfleisch mit Pfirsich-Barbecue-Sauce

Bieter kochen schnell, sodass Sie Zeit mit Freunden verbringen können, anstatt sich um den Grill zu kümmern. Sie profitieren auch von ihrer Proteinlast, einem Baustein für die Entwicklung von Baby.

Zubereitung: 25 Minuten Kochen: 10 Minuten Start bis zum Ende: 35 Minuten Holen Sie sich das Rezept 4 von 6

Anstelle von Cheeseburger ...

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Tina Rupp

Anstelle von Cheeseburger ...

Lachsburger mit Avocadosauce

Burger sind im Sommer ein Hauptbestandteil, und es ist nichts faul, die traditionellen Rinderhackfleisch-Pastetchen gegen die mit Omega-3-Lachs gebackenen zu ersetzen. Studien zeigen, dass dieser Ernährungsheld das Risiko einer Depression vor und nach der Geburt verringern kann. Durch das Aufschäumen der Avocadosauce wird eine Folsäure-Dosis hinzugefügt, ein B-Vitamin, das vor Geburtsfehlern schützt.

Zubereitung: 22 Minuten Kochen: 8 Minuten Anfang bis Ende: 30 Minuten Holen Sie sich das Rezept 5 von 6

Anstelle von Mayo-Kartoffelsalat ...

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Anstelle von Mayo-Kartoffelsalat ...

Kartoffel-Kohl-Salat mit Joghurt-Dressing

Grünkohl bringt die Vitamine A, C und K in die carb-Bombe des traditionellen Kartoffelsalats. Neben der Stärkung der Immunität und der Gesundheit des Verdauungstrakts können Probiotika in Joghurt das Risiko einer Präeklampsie um etwa 20 Prozent senken, so eine Studie im American Journal of Epidemiology.

Zubereitung: 15 Minuten Kochen: 1 Std. 5 Min. Start: 1 Std. 35 Min. Holen Sie sich das Rezept 6 von 6

Anstelle von Blaubeerkuchen mit Eiscreme ...

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Anstelle von Blaubeerkuchen mit Eiscreme ...

Gegrillter Fruchtsalat mit Bananeneis

Mit sonnengeküssten Früchten grillt die natürliche Süße der Sterne und macht sie zu den Stars dieses Desserts. Sie liefern auch Vitamin C, das die Gehirnentwicklung von Baby unterstützt. Erster Trimester-Bonus: Das Kalium in Bananen hilft, die morgendliche Übelkeit zu bekämpfen.

Zubereitung: 25 Minuten Kochen: 5 Minuten Anfang bis Ende: 30 Minuten Holen Sie sich das Rezept